Eğlenerek spor yapmanın en kolay yoluuuu…

ZUMBA® fitness sınıfları!

ZUMBA® fitness sınıflarında zamanın nasıl geçtiğine inanamayacaksınız!

ankara zumba kursu trio dans’ ta

Son yıllarda, spor salonlarının vazgeçilmez egzersizi “Zumba Dansı” bir kardiyo egzersizi gibi nabzı yükselterek çok kalori yakmanızı ve yağ yakımını hızlandırmanızı sağlayabilir. Zumba dansının uygulamasına, kişinin yaşına ve kilosuna göre yakılacak kalori miktarı farklılık göstermekle birlikte, 68 kilo biri, 1 saat boyunca Zumba yaparak 536 kalori yakabilir.

Aynı kiloda bir kişi, 1 saat orta hızda yüzerek 477 kalori, squash oynayarak ise 684 kalori yakabilmektedir. Bu rakamlar aynı kiloda olunsa dahi kişinin yaşına ve kas yoğunluğuna bağlı olarak değişebilmektedir.

 

Eğlenerek spor yapmanın en kolay yoluuuu…

ZUMBA® fitness sınıfları!

ZUMBA® fitness sınıflarında zamanın nasıl geçtiğine inanamayacaksınız!

ankara zumba kursu trio dans’ ta

Son yıllarda, spor salonlarının vazgeçilmez egzersizi “Zumba Dansı” bir kardiyo egzersizi gibi nabzı yükselterek çok kalori yakmanızı ve yağ yakımını hızlandırmanızı sağlayabilir. Zumba dansının uygulamasına, kişinin yaşına ve kilosuna göre yakılacak kalori miktarı farklılık göstermekle birlikte, 68 kilo biri, 1 saat boyunca Zumba yaparak 536 kalori yakabilir.

Aynı kiloda bir kişi, 1 saat orta hızda yüzerek 477 kalori, squash oynayarak ise 684 kalori yakabilmektedir. Bu rakamlar aynı kiloda olunsa dahi kişinin yaşına ve kas yoğunluğuna bağlı olarak değişebilmektedir.

 

Zumba Dansının Faydaları

1990 yıllların ortalarında Latin Amerika’da keşfedilen, salsa dansına benzeyen Zumba, esas popülerliğini 1999 yılında Amerika Birleşik Devletleri’ne geldikten sonra kazanmış. Zumba’nın öğretildiği ve egzersizlerin yer aldığı videoların satışa çıkması ile birlikte pek çok spor salonu bu melez dansı programlarına eklemiş.

Genellikle 1 saat olarak ayarlanan Zumba dansı, dansı yaptıran hocanın belirlediği koreografiye göre göbek dansı, hip hop ve diğer dans biçimlerinin bir karışımı olarak uygulanabiliyor. Dansın yoğunluğu ve yoruculuğu ise sınıfta bulunan öğrencilerin ortalama fizik performansı düşünülerek oluşturuluyor.

Dansın faydaları arasında ilk sırada; özellikle diyet yapanlar için kalori yakabilecekleri, eğlenceli bir egzersiz olması gösteriliyor. Kişi eğlenirken kalori yaktığı için Zumba sınıflarını düzenli olarak takip ediyor ve diyetine bağlı kalırsa kilo vermesi kolaylaşıyor.

DANS EDİP EĞLENEREK FORMDA KALMANIN DAYANILMAZ HAFİFLİĞİ

EĞLENEREK SPOR YAPMANIN EN KOLAY YOLUUUU… ZUMBA® FİTNESS SINIFLARI!

ARTIK YALNIZ DEĞİLSİNİZ!

SEVGİLİ BAYANLAR;

KİLO VERMEK İÇİN ARTIK TEK BAŞINIZA KOŞMANIZA, BİTMEYEN ZAYIFLAMA PROGRAMLARINA ÜYE OLMANIZA GEREK YOK.

ZUMBA® FİTNESS SINIFLARI, EN SICAK LATİN MÜZİKLERİ VE SİZE TANIDIK GELEN RİTİMLER EŞLİĞİNDE KOLAYCA YAPABİLECEĞİNİZ FİGÜRLERLE HEM KİLO VERİP HEM VÜCUDUNUZU KEŞFEDEREK ŞEKİLLENMENİZE VE FİT KALMANIZA YARDIMCI OLUR.

HAFTADA İKİ GÜNÜNÜZÜ BİZE AYIRIP FARKI BİRLİKTE GÖRMEYE NE DERSİNİZ?

ÜSTELİK BU SPOR AKLINIZI KARIŞTIRACAK HİÇBİR STRESİN SİZİ AVUÇLARI İÇİNE ALMASINA İZİN VERMİYOR.